Die normale Körpertemperatur eines Erwachsenen liegt bei ca. 37°. Wenn diese unter 35° absinkt, spricht man von einer Unterkühlung oder Hypothermie, wobei folgende drei Stadien unterschieden werden:

Stadium 1: blasses bis bläuliches Hautbild, Muskelzittern, erhöhter Puls, klares Bewusstsein
Stadium 2: bläuliches bis graues Hautbild, Muskeln werden steif, Herzschlag/Atmung ist verlangsamt, Benommenheit
Stadium 3: Bewusstlosigkeit, Atem- und Kreislaufstillstand

Wie verhalte ich mich?

1. Bei einer fortgeschrittenen Unterkühlung wählen Sie den Notruf 144 oder die Bergrettung.
2. Bringen Sie die unterkühlte Person an einen trockenen und warmen oder einen windgeschützten Ort. Bewegen Sie den Betroffenen dabei möglichst wenig.
3. Entfernen Sie feuchte Kleidungsstücke und decken Sie den Unterkühlten mit trockenen Decken oder ähnlichem zu.
4. Ist der Unterkühlte bei klarem Bewusstsein, flössen Sie ihm warme, zuckerhaltige Getränke ein und starten Sie die aktive Erwärmung von der Körpermitte aus. ACHTUNG: Arme und Beine nicht massieren oder reiben, das kann zu Herz-Kreislauf-Störungen führen.
5. Befindet sich der Betroffene bereits im Erschöpfungsstadium, bringen Sie ihn in eine flache Lagerung und kontrollieren Sie regelmässig die Atmung. Vermeiden Sie eine weitere Auskühlung ohne aktive Erwärmung.

Erfrierungen

Bei Erfrierungen wird örtliches Gewebe durch extreme Kälte geschädigt. Leichte Erfrierungen äussern sich durch blasse, weisse Haut, nadelstichartige Schmerzen, Störungen der Sensibilität an den betroffenen Körperstellen.

Wie bei der Unterkühlung gilt auch bei einer Erfrierung: Person an einen warmen Ort bringen und warme, zuckerhaltige Getränke einflössen. Erfrorene Körperteile dabei möglichst wenig bewegen und mit der eigenen Körperwärme oder lauwarmem Wasser langsam erwärmen. Die Erfrierung keinesfalls massieren/reiben oder mit einer direkten Wärmequelle erwärmen.

Grundsätzlich sollten Massnahmen zur Erwärmung nur dann durchgeführt werden, wenn ein neuerliches Erfrieren vermieden werden kann. Bilden sich nach der Erwärmung Blasen, muss umgehend ärztliche Hilfe beigezogen werden.